Mỗi khi mùa lạnh đến, cơ thể con người dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm, hắt hơi, nghẹt mũi hoặc đau đầu. Một trong những phương pháp dân gian đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để hỗ trợ điều trị các triệu chứng này chính là xông hơi giải cảm bằng thảo dược. Với tác dụng giải độc, thông xoang, làm ấm cơ thể và kích thích tuần hoàn máu, xông hơi là liệu pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng, đặc biệt trong những ngày trở gió.
Dưới đây là Top 5 công thức nước xông hơi giải cảm cực kỳ hiệu quả bạn có thể tự thực hiện tại nhà.
1. Công Thức Xông Hơi Kinh Điển Từ 7 Loại Lá Cây Dân Gian
Nguyên liệu:
- Lá sả
- Lá chanh
- Lá bưởi
- Tía tô
- Kinh giới
- Bạc hà
- Ngải cứu
Cách làm:
- Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi cùng 2 – 3 lít nước.
- Đun sôi khoảng 10–15 phút, sau đó đổ ra một thau lớn để xông.
- Trùm chăn kín, xông 15–20 phút.
Tác dụng:
Công thức này giúp giải cảm, tiêu đờm, làm thông mũi họng, giúp cơ thể ấm lên nhanh chóng. Rất phù hợp khi vừa có dấu hiệu sốt nhẹ, cảm cúm do thay đổi thời tiết.
2. Nước Xông Từ Gừng Và Sả – Làm Ấm Cơ Thể, Giảm Đau Nhức
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng già (giã nát)
- 5 cây sả (đập dập)
- Một ít lá chanh hoặc tinh dầu chanh (tùy chọn)
Cách làm:
- Đun sôi gừng và sả với 2 lít nước trong 10 phút.
- Dùng nước này để xông hơi toàn thân hoặc xông mặt.
Tác dụng:
Gừng và sả đều có tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm ấm cực mạnh, rất tốt trong việc làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, đau nhức cơ thể, tắc mũi.
3. Xông Hơi Từ Lá Tía Tô Và Kinh Giới – Giải Cảm Khi Vừa Phát Bệnh
Nguyên liệu:
- Một nắm tía tô
- Một nắm kinh giới
- Một nhúm gừng tươi thái lát
Cách làm:
- Đun sôi các nguyên liệu với 2 lít nước, sau đó xông trong 15 phút.
- Có thể kết hợp uống nước tía tô ấm sau khi xông để tăng hiệu quả.
Tác dụng:
Đây là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y, giúp giải cảm phong hàn, giảm sốt nhẹ và ra mồ hôi nhẹ nhàng, phù hợp cho người đang ớn lạnh, sợ gió.
4. Nước Xông Vỏ Bưởi – Thanh Lọc Không Khí Và Hỗ Trợ Hô Hấp
Nguyên liệu:
- Vỏ của 1 quả bưởi
- Một ít lá bưởi (nếu có)
- Vài lát gừng
Cách làm:
- Rửa sạch vỏ bưởi, đun cùng nước và gừng trong 10–15 phút.
- Dùng để xông mặt hoặc xông toàn thân.
Tác dụng:
Tinh dầu từ vỏ bưởi có tác dụng làm dịu đường hô hấp, giúp thở dễ hơn và làm sạch không khí xung quanh. Đặc biệt hiệu quả cho người cảm cúm kèm mệt mỏi, đau đầu.
5. Xông Tinh Dầu – Giải Cảm Nhanh Gọn, Tiện Lợi
Nguyên liệu:
- Tinh dầu khuynh diệp (eucalyptus), bạc hà, sả chanh hoặc tràm gió
- Nước nóng
Cách làm:
- Nhỏ 3–5 giọt tinh dầu vào một tô nước nóng.
- Trùm khăn kín và xông mặt từ 10–15 phút.
Tác dụng:
Tinh dầu giúp giãn nở mạch máu, làm thông mũi, giảm ho, cải thiện tinh thần. Đây là lựa chọn tiện lợi khi không có sẵn các loại lá tươi.
Một Số Lưu Ý Khi Xông Hơi Giải Cảm:
- Không xông hơi khi đang sốt cao hoặc cơ thể quá yếu.
- Mỗi lần xông không nên kéo dài quá 20 phút.
- Sau khi xông nên lau khô người, nghỉ ngơi nơi kín gió, không tắm ngay.
- Phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông.
Kết Luận
Xông hơi giải cảm là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả trong việc đẩy lùi cảm lạnh, làm sạch hệ hô hấp và cải thiện tuần hoàn máu trong mùa lạnh. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và một chút thời gian, bạn hoàn toàn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình ngay tại nhà.
Hãy chọn công thức phù hợp nhất với tình trạng cơ thể của bạn và biến vi
Để lại một bình luận